Så blir du sommarstark!

Bli stark med 8 enkla styrkeövningar

Ibland är det enklaste också det bästa. Du behöver inte krångla till det med semesterträningen om du inte vill. Det viktigaste är att du håller igång så att du inte hamnar i komma-igång-fällan igen i september. Behåll din grundstyrka med enkla och bra styrkeövningar som håller igång dina muskler, men också ditt flås. Håller du bara ett högt tempo kommer passet att dubbla som både styrke- och konditionspass, vilket även gynnar dig som löpare.
Upplägget är enkelt, du kör 10 repetitioner av alla övningar första varvet, sedan minskar du med en repetition varje varv. Du kommer alltså att köra 10 varv, men det sista varvet kör du bara 1 repetition av varje övning.
Blev det för lite? Ja, men då behöver du bara öka repetitionerna och börja med 15 eller kanske 20 repetitioner. Eller så minskar du inte alls antalet repetitioner, utan kör 10 repetitioner av alla övningar, alla 10 varv.