ATC (Actic Training Circuit)

ATC är ett cirkelträningskoncept som ger dig effektiv träning av både styrka och kondition tack vare kombinationen av komplexa och pulshöjande styrkeövningar. Hela kroppen tränas i denna funktionella stationsbaserade träning. Förutom den egna kroppen som redskap används t.ex. kettlebells, skivstänger, medicinbollar, spänstboxar, battle ropes och functional gym training band.
ATC kan utföras både på egen hand i gymmet och som gruppträningspass. Du bokar enkelt in dig på ATC-pass här på Actics hemsida eller i receptionen på din anläggning. Du vill inte missa denna utmaning som garanterat ger dig en rejäl genomkörare!
Tips för dig som vill testa ATC på gymmet:
Fem minuters valfri uppvärmning
Ett set per övning
45 sekunder aktiv
15 sekunder vila
Träna 2-3 varv
En minuts vila mellan varven